metody treningowe

[...] mam bardzo dużo zajęć w ciągu dnia i nie mam czasu na treningi,dlatego jestem zmuszony zmienić trochę mój plan na taki bardziej skromny i będzie on wyglądał obecnie tak: -Przysiady -Podciąganie -Pompki 2/3 serie-1 min odpoczynku między seriami Może ktoś z was zna jakieś efektywne plany/metody treningowe nie wymagające dużej ilości czasu ? :)

Może ktoś z was zna jakieś efektywne plany/metody treningowe nie wymagające dużej ilości czasu ? :) dopiero teraz zauważyłem odpowiadając na pytanie. Nie ma chyba lepszego planu niż skrócone fbw lub skrócone wersje push/pull dla osób które nie są w stanie wygospodorowac więcej czasu na trening. 3-4 podstawowe ćwiczenia w 3-5 seriach i będzie [...]

o kurde rzadko sie spotyka panie na podziale ja nie mówie o sekretarce hehe po drugie to nie temat na forum co do podciągania poczytaj atlas cwiczeń. metody treningowe są podobne zarówno dla facetów jak i kobitek Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-17 13:25:28

[...] kontuzję, weszło te 300 kg) W kwestii ustalenia proporcji na czymś trzeba bazować. Gdyby nie brano pod uwagę grup ludzi, a liczono całą zbiorowość, to nie powstałyby metody treningowe, bo nie byłoby odpowiedniej ilości materiału porównawczego. Oczywiście powinno się to sprawdzić nie tylko metodą podójnej ślepej próby, ale i przeprowadzić [...]

[...] robić klatkę (raz słabo, raz lekko) i będzie szło do przodu. Dopiero przy stagnacji wejdziesz na jakąś dobrą metodę i znowu +15kg w 12 tyg. zrobisz . Pomyśl, wykorzystasz wszystkie metody treningowe zeby dojsc do wyniku 150kg, a później co?? A tak, do 130-140kg dojdziesz na zwykłym treningu i suplementacji, a później z 50kg dodasz na metodach

Hm, i komu tu wierzyć? Do czasów Funakoshiego okinawanskie te ćwiczono tylko za pomocą kata, co wcale nie przeszkadzało być mu skutecznym stylem przeciwko uzbrojonym po zeby Japończykom. W sumie zgadzam się z Yojimbo - warto łączyc tradycyjne i nowoczesne metody treningowe.

[...] Borutę, że kata w ogóle są jakąś tam metodą nauki samoobrony (choćby i "archaiczną" i "nienajlepszą"), i że w ogóle się do czegokolwiek w tym aspekcie nadają, to przykład wyważenia i otwartości, jakie niestety rzadko spotyka się dziś u osób preferujących nowoczesne metody treningowe (zwłaszcza podczas dyskusji netowych)...

[...] pisać co mamy na myśli bo każdy człowiek odczytuje na swój sposób słowo pisane...a to prowadzi do nieporozumień i niepotrzebnych kłótni Każda sztuka czy sport walki ma swoje metody treningowe i każdy znajdzie w nich to czego szuka...(jednocześnie psiocząc na inne)... Zresztą każdy z Nas podąża swoją drogą i póki sprawia nam to radość i daje [...]

no i to wlasnie chodzi zeby testujac te wszystkie metody treningowe opisywane tu i tam doszedl do tego co jest najlepsze dla Ciebie. Metoda prob i bledow.

[...] intensywnosc,to uzyty ciezar. tobie chodzilo o objetosc. sorry,ale programy Chada nie sa dla poczatkujacych. Larsson "no i to wlasnie chodzi zeby testujac te wszystkie metody treningowe opisywane tu i tam doszedl do tego co jest najlepsze dla Ciebie. Metoda prob i bledow.' no widzisz...sek w tym,ze niezupelnie. to zdaje egzamin tylko i [...]

Nie wiem co mnie bardziej rozp***ala Twoje metody treningowe czy ten film:D

Cezi róznice sa miedzy latami 70, a dzisiejszymi, tutaj nie ma co się nawet spierać. Trener którego znam twierdzi że teraz ma lepsze metody treningowe, i potrafi poprowadzic pojedynki skuteczniej niz w latach 90. Inna sprawa że kiedyś potrafil mieć 90 osob na sali dzisiaj jak ma z 20 to dobrze, co się przekłada na poziom. Co nie zmienia faktu że [...]

[...] że sceptycy moją trochę racji w tym co piszą, ale nie wolno zapomnieć o tym, że całe pełno kataktowe karate pochodzi pośrednio od lub bezpośrednio od Oyamy jak i jego metody treningowe. Nie rozpatrzyliście również fenomenu jakim były przyjazdy setek ludzi do Nippon w celu trenowania w jego dojo, co wynikało z jego słynnych pokazów w kraju [...]

[...] łapa - i to całkiem spory jej fragment ;-). "Uwierz mi, ze w moim przypadku biceps jest wyjatkowy. moge Ci zrobic w poniedzialek 12 serii do upadku wykorzystujac wszelakie metody treningowe, bedzie palic, piec, bede krzyczal z bolu, a obudze sie we wtorek i zero odczuwalnych doms'ow i od nowa moge napier.dzielac biceps". To tylko znaczy, że do [...]

Santiago,jak pisałem są różne szkoły,metody treningowe,rób tak jak uważasz za słuszne: ) Z mojej strony OT.

Powiedzmy, raczej, że zwolennik zdrowego rozsądku. Świat idzie do przodu, rozwijają się metody treningowe, baza sprzętowa, odżywki, suplementy. Jednak sport powinien zostać sportem. Nie można wszystkiego scedować na maszyny i nowoczesne technologie.

gdzieś czytałem, albo widziałem, że metody treningowe beda sie tak zmieniac, ze za 150 lat taki rekord może zostać poprawiony o 1.5 sek

[...] się na kulturystów z lat 70-tych - moim zdaniem nietrafnie.Owszem nie imponowali oni gigantyczną masą i wyglądali estetyczniej niż dzisiejsi mistrzowie, jednak ich metody treningowe były dużo bardziej szkodliwe dla zdrowia niż dzisiejsze. Nagminne było ćwiczenie wszystkich partii kilka razy w tygodniu, często zawodnicy trenowali z [...]

[...] przeogromnych wymiarów to nie one sie licza w kulturystyce jakbys chcial wiedziec, niechce mi sie z toba dyskutowac bo twoja wiedza jest znikoma, i wogule twoje podejscie jest zacofane, człowieku, swiat idzie do przodu sport tez. No i jeszcze moge powieddziec ze ten rozwuj wychodzi tylko na +, metody treningowe teraz sa poprostu zaawansowane.

Dziękuję i prosiłbym o podanie jeszcze innych ciekawych tytułów. A co sądzicie o tym: http://merlin.pl/Metody-treningowe-Kulturystyka_Leszek-Michalski/browse/product/1,1390180.html ?